Життя в кріслі: прості звички, які нейтралізують шкоду від тривалого сидіння

Твердження "фізичні вправи корисні для вас" звучить так само "оригінально", як квіткові принти для весняної колекції. Але зворотний бік цієї очевидної медичної поради також є правдивим. Ми всі читали заголовки, в яких стверджувалося, що "сидіння – це нове куріння", навіть якщо ви займаєтеся спортом.

Здається, ніби дослідження виходять з регулярною періодичністю, навіюючи думку, що будь-яка людина із сидячим способом життя або роботою приречена. І справді: проводити занадто багато часу сидячи – шкідливо, пише Forbes.

Але наскільки погано насправді сидіти весь день? І як можна боротися з наслідками – враховуючи, що у вас може не бути особливої альтернативи, якщо робота вимагає цього більшу частину часу?