Вівсянка проти тосту з авокадо: що краще для зниження рівня холестерину

Контроль рівня холестерину має ключове значення для загального здоров'я. При цьому щоденні звички, включаючи те, що ви їсте і як рухаєтеся, можуть істотно вплинути на ситуацію.

Два найпопулярніші варіанти сніданку – це вівсянка та тост з авокадо, пише EatingWell. Обидва вважаються корисними для серця, але який із них краще підходить для зниження рівня холестерину? Читайте далі, щоб дізнатися.

Як вівсянка впливає на рівень холестерину

"Вівсянка є джерелом розчинної клітковини бета-глюкану, яка утворює гель у травному тракті та допомагає зв’язувати холестерин, зменшуючи його всмоктування [у кишечнику], – каже дієтолог Лорен Харріс-Пінкус.