Вчені виявили "поблажливий" метод тренувань, щоб ефективно спалити жир на животі

Зайвий жир на животі - одна з найпоширеніших проблем, якої важко позбутися, якщо ви не фанат спорту. Однак нове дослідження показало, що є спосіб вигнати додаткові сантиметри з талії не помираючи щовечора на тренажері.

Як пише ScitechDaily, дослідники з медичного факультету LKS при Університеті Гонконга дійшли висновку, що для зниження жирової маси та покращення фізичної форми може бути достатньо лише одного тренування на тиждень. 

Як пише видання, науковці перевірили ефективність інтервального тренування у форматі так званого "бойового вікенду", коли фізичне навантаження концентрується в один або два дні. У центрі уваги дослідження були дорослі люди з центральним ожирінням – типом ожиріння, при якому жир накопичується переважно в ділянці живота. Саме цей тип ожиріння особливо пов’язаний із серцево-судинними захворюваннями, метаболічними порушеннями та підвищеним ризиком смертності.