Сприяє розслабленню: вчені назвали популярний фрукт, який може покращувати сон

Авокадо має особливість, яка полягає у тому, що воно одночасно містить кілька поживних речовин, які можуть добре впливати на сон та здоровʼя серця. Цей фрукт з кремовою консистенцією та нейтральним смаком має багато корисних для серця жирів, калію, розчинних волокон та антиоксидантів. Про це пише Nok Lapja.

Зазначається, що завдяки своєму особливому складу навіть половина авокадо може стати важливим джерелом поживних речовин у щоденному раціоні. 

"Це підтверджує дослідження, опубліковане в журналі Американської кардіологічної асоціації. Дослідники з Університету Пенсільванії вивчали вплив цього екзотичного фрукта на 969 американців, переважно дорослих із надмірною вагою. Одна з груп учасників протягом 6 місяців щодня вживала авокадо - замінюючи ним переважно перероблені продукти з високим вмістом солі, - тоді як члени контрольної групи вживали його лише зрідка, 1-2 рази на місяць", - додали у матеріалі.