Справжня медитація: дзен-ченці поділилися вправами, які допомагають "розгрузити" мозок

Дзен-ченці та психологи запевняють, що фізична робота, така як підмітання, миття підлоги чи наведення порядку, мають позитивний вплив на психічне здоровʼя. Як пише ziare.com, ці завдання дозволяють розуму вільно блукати, даючи конкретне відчуття задоволення від виконання повсякденних справ. 

За словами клінічного психолога Холлі Шифф, процес прибирання може бути заспокійливим та майже медитативним. 

"Повторювані та фізичні дії, такі як прибирання, можуть стабілізувати нервову систему, оскільки вони передбачувані, структуровані та дають чітке відчуття завершеності. Це надає людям відчуття контролю та стабільності. Крім того, результат видно одразу, а це може бути задоволенням, якого не дають багато когнітивних або емоційних завдань", - наголосила вона.