Що їсти для здоров'я кісток, особливо жінкам після 50: лікарі назвали продукти

Багато людей старше 50 років страждають на остеопороз або остеопенію. Це відбувається через те, що їхні кістки ослабли і стали схильними до переломів.

Справа в тому, що втрата кісткової маси відбувається природним чином з віком, особливо у жінок, пише Health. Зазначається, що естроген допомагає підтримувати кістки міцними, тому, коли його рівень падає з менопаузою, втрата кісткової маси прискорюється.

Однак, за словами доцента Медичного коледжу Вісконсіна, що спеціалізується на остеопорозі, Джулії Шаріф, є способи максимально поліпшити здоров'я кісток у літньому віці.