Що їсти для здоров'я кісток: дієтологи назвали 6 видів риби

Жирна риба – одне з найкращих природних джерел вітаміну D – речовини, необхідної для міцних кісток, м’язів та імунної системи.

Незважаючи на те, що організм здатний виробляти його під впливом сонця, проте, як довели дослідження, дефіцит цього вітаміну залишається поширеною проблемою, тому важливо отримувати його з їжею, пише Health.

У зв'язку з цим дієтологи назвали 6 доступних видів риби, які містять високі дози вітаміну D та інші корисні речовини.