Що відбувається із цукром у крові, коли ви п'єте трав'яний чай перед сном: відповідь учених

Трав'яні чаї можуть по-різному впливати на рівень цукру в крові – все залежить від конкретних інгредієнтів. Багато трав'яних чаїв містять мало вуглеводів або не містять їх взагалі, і самі по собі навряд чи підвищать рівень цукру в крові.

Однак деякі трави можуть мати м'який ефект зниження рівня цукру в крові, хоча те, що ви додаєте у свій чай, може мати значення, пише VeryWell Health. Є кілька трав'яних чаїв, які можуть впливати на рівень цукру в крові.

Наприклад, ромашковий чай. Його часто обирають за його заспокійливу та пом'якшувальну дію. Люди часто пробують ромашкові чаї при тривозі, проблемах зі сном та шлункових недугах, тому чашка такого чаю перед сном – звичайна справа. Деякі дослідження показують, що ромашка може сприятливо впливати на зниження рівня цукру в крові та гемоглобіну A1C (показник контролю цукру в крові за тримісячний період), причому більше споживання, можливо, призводить до більшого зниження.