Що шкодить серцю: кардіолог назвав 4 небезпечні звички після 19:00

Багато людей упродовж дня знаходять можливість для того, щоб дбати про здоров'я серця: виконують фізичні вправи, обирають корисну їжу та намагаються керувати стресом. Але ввечері часто правила послаблюють, хоч цього робити не варто, пише Today.

Тим часом інтервенційний кардіолог з Каліфорнії Санджай Бходрадж каже, що спосіб життя увечері теж є "рушієм серцево-судинного здоров’я". Зокрема, він радить позбутися 4 звичок після 19:00:

• вживати їжу;
• виконувати інтенсивні фізичні навантаження;
• вживати алкоголь;
• переглядати стресові телепередачі й читати новини.

"Нічний вибір визначає, переходить організм у режим відновлення чи залишається в режимі стресу", – каже Бходраджа.