Що потрібно для кращого сну: науковці назвали 6 продуктів, які багаті на мелатонін

Мелатонін є гормоном, який виробляє мозок людини для регулювання циклу сну та неспання. Проте він також є у деяких продуктах. Як пише health, гриби, яйця, кислі вишні та інші продукти можуть сприяти підвищенню рівня мелатоніну, а також мають поживні речовини, що можуть покращувати сон.

Кислі вишні

Кислі вишні є одним із найбільш досліджених природних джерел мелатоніну. Вони можуть сприяти підтримці природних ритмів сну організму людини.