Прогулянка для схуднення: метод 2:2:1 виявився ефективнішим, ніж звичайна ходьба

Багато хто досі впевнений, що для боротьби із зайвою вагою обов'язково потрібно годинами потіти на тренажерах або виснажувати себе суворими дієтами. Однак фітнес-експерти дедалі частіше доводять, що повернути форму та запустити активне спалювання жиру можна й інакше.

Схуднення без тренажерного залу обіцяє один простий метод ходьби, пише Onet Kobieta. Він стимулює спалювання калорій, зміцнює серце і покращує витривалість – може повністю перетворити твою щоденну прогулянку.

Зміна темпу в процесі прогулянки змушує працювати більше м'язів, ніж під час звичайної, монотонної ходьби.