Неврологи назвали 5 звичок, від яких варто відмовитися вже сьогодні

Ваш мозок працює цілодобово, безперервно обробляючи інформацію, регулюючи настрій і забезпечуючи функціонування організму. Багато хто приділяє увагу здоровʼю серця чи вазі, повністю забуваючи про необхідність турбуватися про мозок.

Люди починають бити тривогу, коли в них зʼявляється забудькуватість, затуманення свідомості або проблеми з концентрацією уваги. Правда в тому, що у багатьох з нас є щоденні звички, які шкодять мозку, розповідає ресурс Eating Well. Неврологи назвали 5 шкідливих звичок, від яких варто відмовитися вже сьогодні. 

1. Ставлення до сну як до чогось необов’язкового 

Під час сну ваш мозок дуже активний, оскільки він виконує необхідні процеси для забезпечення оптимального функціонування організму. Сертифікований невролог Кімберлі Ідоко наголошує, що під час сну мозок очищується від відходів та фіксує інформацію.