Насіння соняшнику чи волоські горіхи: що більш корисно вживати для здоров'я мозку

Насіння соняшнику та волоські горіхи – це продукти з високим вмістом поживних речовин, які сприяють здоров’ю мозку та загальному самопочуттю, розповідає verywell health.

В статті вказується, що вони містять корисні жири (зокрема омега-3 жирні кислоти), антиоксиданти, білок, клітковину, вітаміни та мінерали, які допомагають організму нормально функціонувати.

І насіння соняшнику, і волоські горіхи вважаються продуктами, що сприяють покращенню роботи мозку та підтримують його здоров’я, але діють вони по-різному. Обидва продукти містять поживні речовини, зокрема: