Містять більше білка, ніж яйця: дієтологи радять вживати ці 7 продуктів на сніданок

Вживання білка на сніданок – один із найкращих способів розпочати ранок, пише Real Simple.

"Початок дня з білка допомагає збалансувати рівень цукру в крові, приборкати бажання перекусити в середині ранку та довше зберігати відчуття ситості. Білок також запускає процес відновлення та підтримки м’язів, що особливо важливо, якщо ви ведете активний спосіб життя або намагаєтеся контролювати свою вагу", - розповіла дієтологиня Кейті Хедлі.

Вона радить вживати від 20 до 30 грамів білка на сніданок. Яйця – це очевидний вибір для сніданку: одна порція вагою 100 грамів містить 10,7 грамів білка.