Корисніша за тунця: дієтологи назвали найкращу консерву для серця та мозку

Деякі види рибних консервів надзвичайно корисні для здоров’я і заслуговують на місце у вашому раціоні. Як пише planeta.pl, хорошим прикладом корисної консервованої риби є скумбрія. Вона підтримує роботу серця та мозку і позитивно впливає на весь організм на багатьох рівнях.

При цьому, порівняно з популярним консервованим тунцем, вона значно корисніша для здоров'я, оскільки накопичує менше ртуті. Вона також містить більше омега-3 жирних кислот, що підтримують здоров'я серця та мозку. Крім того, вона приваблива за ціною – дешевша за свіжу рибу, легкодоступна та проста у зберіганні.

Основні переваги консервованої скумбрії

Багата на омега-3 жирні кислоти. Це одне з найкращих джерел омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров'я серця, мозку, концентрацію та пам'ять, а також допомагають зменшити запалення в організмі.