Який сік найкорисніший для здоров'я: дієтологи назвали 3 кращі види

Сік корисний, оскільки він виготовлений із фруктів або овочів. Водночас він калорійніший, ніж цілі фрукти, і містить менше клітковини. Як же вибрати справді корисний сік і скільки його можна пити - у матеріалі Today.

Як зауважило видання, вибираючи продукт, важливо дивитися на етикетку та віддавати перевагу лише 100%-му соку. Але навіть 100%-й фруктовий чи овочевий сік слід вживати обмеженими порціями або розбавляти водою, йдеться у Дієтичних рекомендаціях для американців на 2025–2030 роки. Дієтологи радять вживати не більше як пів склянки 100% фруктового соку на день.

Деякі види соку можуть вписатися у рамки здорового раціону, каже зареєстрована дієтологиня Наталі Ріццо.