Яка їжа знижує кортизол: лікарі назвали 6 корисних продуктів

Для багатьох із нас стрес є постійним супутником, який то збільшується, то зменшується залежно від життєвих обставин. Важливо розуміти, як впоратися з ним. Один із варіантів - наповнити свою тарілку продуктами, що знижують рівень кортизолу, пише Prevention.

Кортизол – це гормон, який виробляють надниркові залози, розповіла докторка клінічних наук, дипломована дієтологиня, доцентка Університету Рутгерса Стефані Джонсон. 

"Кортизол відіграє центральну роль у реакції організму на стрес. Він взаємодіє з рецепторами в мозку, впливаючи на настрій, мотивацію та сприйняття страху", - зазначила вона.