Як зрозуміти, що організму не вистачає кальцію: дієтологи назвали 5 промовистих ознак

Кальцій - важливий мікроелемент, який не просто зміцнює кістки, а й підтримує м’язи, нерви та настрій. Видання EatingWell назвало симтоми дефіциту цього мікроелемента та пояснило, як уникнути проблеми.

"Кальцій має вирішальне значення для підтримки міцності кісток. Фактично 99% кальцію у вашому організмі міститься в кістках і зубах", – каже магістерка наук, дипломована лікарка, зареєстрована дієтологиня Рейчел Аджмера.

Але, за її словами, згідно із дослідженням, опублікованим у Journal of Clinical Medicine Research, кальцій - це не тільки кістки. Він також допомагає м’язам рухатися, серцю - нормально битися, а крові - згортатися, коли це необхідно.