Як регулярне вживання гранатового соку впливає на тиск: відповідь фахівців

Регулярне вживання гранатового соку може сприяти зниженню систолічного артеріального тиску (САТ, верхнє число) і діастолічного артеріального тиску (ДАТ, нижнє число) у людей з підвищеним тиском (гіпертонією).

Видання Very well health пише, що ефект гранатового соку може залежати від кількості спожитого соку. Так, огляд 2023 року показав, що щоденне вживання 300 мл гранатового соку знижувало САТ у середньому на 6 мм рт. ст. Більш високі дози не призводили до подальшого зниження САТ, але знижували ДАТ приблизно на 3 мм рт. ст.

Ефект граната може бути як тривалим, так і короткочасним. Дослідження 2023 року припускає, що ефект граната щодо зниження артеріального тиску може зникнути через два місяці, тоді як огляд 2017 року повідомив про більш стабільну та довгострокову користь для САТ.