Як налагодити сон людям за 50 років: експерти дали 6 корисних порад

З віком нам потрібно більше сну. Як суспільство, ми не надаємо достатньої ваги користі сну, хоча останні дослідження свідчать про те, що недосипання може стати нашою наступною серйозною кризою в галузі охорони здоров’я. Складність полягає в тому, що навіть коли ми усвідомлюємо, що нам потрібно більше відпочинку, не завжди легко його забезпечити, пише Your Tango.

Видання зазначає, що, можливо, вам вдається нарешті зробити неможливе та лягти спати о 22:00, але заснути не виходить. Натомість, ви дивитеся серіали або проводите час в телефоні до 3-ї ночі.

"Це здається найжорстокішим жартом, який може зіграти з нами наше тіло – ми знаємо, що йому потрібен сон, а воно все одно тримає цей омолоджуючий відпочинок поза нашою досяжністю", - йдеться в статті.