Дієтологиня назвала 4 смачні продукти для сніданку, у яких білка більше, ніж у яйцях

Яйця давно вважаються золотим стандартом білка на сніданок, і не без причини. Одне велике яйце містить 6,24 грама білка. А більшість людей їсть не одне, а два або три яйця за раз. Але це далеко не єдиний варіант із високим вмістом білка для ранкового меню. Деякі звичайні продукти насправді містять значно більше білка на порцію, і багато з них так само легко вписати у щоденний раціон, пише EatingWell.

За словами магістерки наук і зареєстрованої дієтологині Джилл Макнатт, білок на сніданок справді варто зробити пріоритетом.

"Включення білка в ранковий прийом їжі важливе, тому що це підтримує метаболічне здоров’я і допомагає контролювати апетит", - пояснила вона і додала, що дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, показало, що люди, які їли більше білка на сніданок, мали кращий контроль рівня цукру в крові протягом дня порівняно з тими, хто споживав білка менше.