Чому не вдається схуднути на правильному харчуванні: дієтологи назвали 7 помилок

Багато людей вважають, що для того, щоб схуднути, достатньо просто перейти на "правильне харчування", наприклад, збільшити споживання овочів або скоротити кількість солодких напоїв. Але, на жаль, все не так просто. Існує безліч факторів, які можуть завадити вам схуднути, навіть при дотриманні здорової дієти. У статті для health.com дієтологи пояснили, чому "ПП" – це не панацея, і назвали 7 помилок, через які ваша вага не змінюється, навіть якщо ви їсте виключно здорову їжу.

1. Ви споживаєте більше калорій, ніж думаєте

Загальне споживання калорій є ключовим фактором зниження ваги, а корисні продукти далеко не завжди є низькокалорійними. Такі продукти, як смузі, горіхи, олії та гранола, можуть додати сотні калорій до раціону, якщо не стежити за порціями.

Це не означає, що їх потрібно уникати, але корисно завжди пам'ятати про рекомендовані розміри порцій та кількість калорій на порцію.