Чим краще снідати літнім людям: вчені дали однозначну відповідь

Яйця стають дедалі популярнішим сніданком для літніх людей, оскільки мають численні переваги для здоров’я.

Як пише Vietnam, яйця містять близько 8 г білка, а також вітаміни A, D, B12, фолієву кислоту, залізо та селен. Ці поживні речовини особливо необхідні людям похилого віку.

1. Зміцнює м'язи та підтримує здоров'я кісток

З віком засвоюваність білка організмом знижується, що провокує втрату м'язової маси та крихкість кісток. Яйця забезпечують білок і вітамін D – два важливі елементи для підтримки м'язової маси та міцності кісток.