Банани чи ягоди: дієтологи поділилися, що корисніше для здоров'я

Фрукти – це одні з найсмачніших і найпоживніших продуктів, які варто включити до здорового раціону. Хоча будь-які свіжі фрукти – це завжди правильний вибір, деякі з них, наприклад банани та ягоди, зазвичай вигідно вирізняються серед інших, пише Prevention.

"Різні фрукти містять різні поживні речовини, клітковину та рослинні сполуки, які по-різному сприяють здоров’ю організму", - розповіла дієтологиня Саманта Петерсон.

За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), один середній стиглий банан містить: