5 продуктів, у яких омега-3 набагато більше, ніж у лососі

Вважається, що лосось є королем серед продуктів, що містять цей важливий компонент раціону, але це не зовсім так. Є кілька продуктів, які забезпечують організм омега-3 набагато ефективніше.

Одна порція лосося, або 100 грамів, містить 2150 міліграмів жирних кислот омега-3. Більшості дорослих потрібно від 1100 до 1600 міліграмів омега-3 на день, пише Foodie.

Волоські горіхи